Yanrin's sky

阿育吠陀將人的身體分成的主要三種體質 (Dosha)
Vata(風）、Pitta（火）、Kapha （土）
這三大體質是由五大元素──地水火風空所構成。
這五大元素的精微平衡是身心靈健康的基礎，若受干擾便成為疾病的主因。

Vata(風型）--- air and ether ( 風和空間）
Pitta（火型）--- fire and water (水和火）
Kapha (土型)---water and earth ( 水和土）

Dosha的原意是變動、浮動的意思，
在這裡也可以解釋為「與自然節奏相違背的、不平衡的」
當你檢測出是風型時 代表你是風失衡的狀態

根據阿育吠陀，每個人的體質分為先天及後天
所謂先天是指在出生時已已有的原生體質，而且終生不會改變；
所謂後天是指因飲食活動改變後，身體的Dosha 會有簡單的變化

原則上我們每個人身上都有 Vata(風）,Pitta（火), Kapha（土)
只是比例上有所差異，
比例越高的代表受到此Dosha 失衡的影響越大
所以有些人的體質元素較為一面倒的，
例如有人就是鮮明的「風」人，
但也有些人在其中兩種元素比例差不多，
因而就有人是屬於「風-火」或者「火-土」等，
又叫Dwi-Dosha (Dwi是二之意)，
至於三種元素都平均的人並非沒有，只是相對較少。

以下是驗測體質清單，阿育吠陀體質分析 
統計Vata風、Pitta火及Kapha水出現次數最多者，
意味著你的體質最接近該類型。

在正式看診時，但為求準確地測定求診者的體質屬性，
阿育吠陀醫生會對求診者把脈 及問比以下更多的問題

身高：
Vata風：高或非常矮
Pitta火：適中
Kapha水：通常較矮，但也有很高大的

骨架：
Vata風：瘦、骨感、肌肉健康
Pitta火：中等
Kapha水：「件頭」較大，發育良好

體重：
Vata風：輕、難於增磅
Pitta火：中等
Kapha水：重、容易增磅

皮膚色澤：
Vata風：無光澤、略黑
Pitta火：充滿光澤、有雀斑
Kapha水：白，甚至蒼白

皮膚質地：
Vata風：乾燥、粗糙、薄
Pitta火：溫暖、略為油膩
Kapha水：冷、濕潤、油膩

皮膚溫度
Vata風：冷
Pitta火：暖
Kapha水：涼

眼晴：
Vata風：小、神經質
Pitta火：目光銳利、容易發炎
Kapha水：大，黑白分明

頭髮：
Vata風：粗糙、乾燥、薄、髮尾易開叉
Pitta火：薄、幼、軟、油膩、較早出現變灰或禿頭現象
Kapha水：厚、油膩、捲曲、帶光澤

面形：
Vata風：細臉、窄長
Pitta火：中等、起角、橢圓形
Kapha水：圓而大

牙齒：
Vata風：細小、歪歪斜斜、排列不甚整齊
Pitta火：中等、常出血或牙肉敏感
Kapha水：大、排列整齊

舌頭闊度：
Vata風：比兩旁牙齒狹長，舌頭長而薄
Pitta火：闊度跟牙齒相約，舌頭尖或橢圓
Kapha水：比兩旁牙齒還闊，舌尖呈圓形

指甲：
Vata風：粗糙、易碎、易裂
Pitta火：強壯、粉紅色
Kapha水：柔軟、光滑、白色的

手掌質感：
Vata風：手指修長美好、乾燥、冷冷的
Pitta火：對稱、粉紅色、溫暖的
Kapha水：大、手指短而厚、涼涼的

關節：
Vata風：僵硬、易裂
Pitta火：鬆散、滑動流暢
Kapha水：結實、大而滑動流暢

血液循環系統
Vata風：不足，多變(手腳遍向較冷)
Pitta火：良好(手腳溫暖)
Kapha水：適中(但手腳涼涼的)

胃口：
Vata風：多變，有時很肚餓，有時完全沒胃口
Pitta火：大，需要定時進食
Kapha水：中等而固定不變，傾向以吃來體現安逸

消化系統
Vata風：沒規律，時快時慢、脆弱、過敏的
Pitta火：快、強、幾乎能消化所有東西
Kapha水：適中，較慢但穩定的

食物敏感
Vata風：豆類、捲心菜類
Pitta火：洋蔥、番茄、油炸食物、辣椒
Kapha水：奶類、鹽

消化問題
Vata風：胃氣脹
Pitta火：胃酸倒流
Kapha水：過程懶散緩慢

食慾
Vata: 常變，不定

Pitta: 很強大根據經典的趣味又形象化的描述，
說屬火的人有超強的力量消化任何東西，
甚至是一塊石頭！，但如果想吃卻沒有食物，
便很容易失去耐性而發脾氣，是三者中最難以
完成沒禁食（fasting）

Kapha :若手邊沒有食物，
即使餓了也可以承受，
所以最有潛質成功完成禁食期

口渴
Vata風：少、缺乏
Pitta火：高
Kapha土：適中

喝水量
Vata風：常變
Pitta火：多，總是口渴（因為火性熱）
Kapha土：不多（因本身就充滿水）

流汗
Vata風：少汗、無氣味
Pitta火：大量而氣味強烈
Kapha土：汗水及氣味適中

大便
Vata風：硬、黑而乾、有便秘的傾向、排便痛苦
Pitta火：大量、輕而鬆散、色澤帶黃
Kapha土：適量、固體為主、色澤較淡、有時帶黏液

排尿
Vata風：較少、無味
Pitta火：頻密、氣味強烈
Kapha土：量與氣味中庸

敏感度
Vata風：冷、乾燥、風
Pitta火：熱、陽光、火
Kapha土：冷、潮濕

免疫系統
Vata風：低、多變，較易生病
Pitta火：中等而波動
Kapha土：高、少生病

疾病傾向
Vata風：病症、炎症、神經系統疾病、精神科疾病、失眠、關節炎
Pitta火：發燒、潰瘍、傳染性發炎、心臟病發作
Kapha土：吸吸系統毛病、黏液積累、水腫、肥胖、良性腫瘤

疾病類型
Vata風：神經系統
Pitta火：血液、肝臟
Kapha土：黏液性、肺部

活動能力
Vata風：高、靜不下來、迅速
Pitta火：適中
Kapha土：低、行動緩慢

忍耐力
Vata風：缺乏，具爆發力但很快耗盡
Pitta火：適中而具專注力
Kapha土：高而穩定，開始時較慢，但堅韌度良好

體能
Vata風：過度活躍
Pitta火：適中
Kapha土：喜歡休息

體味
Vatta :無味
Pitta: 強，臭，有特殊氣味，大量
Kapha: 少到中等

性本能
Vata風：多變
Pitta火：經常強烈
Kapha土：穩定

睡眠
Vata風：睡得較淺，傾向失眠及靜不下來
Pitta火：既不過量沉睡也是易被吵醒，
睡眠質素良好，入睡與醒來均容易
Kapha土：深沉、甚至過量、不願醒來

夢境
Vata風：經常，被打擾的
Pitta火：適中，充滿色彩
Kapha土：罕有，浪漫為主

睡眠質素
Vata: 常被打斷，質素不是很好，
不易記得夢的內容，雖然很夢很多，
主題涉及到日常生活，夢境中經常出現飛行畫面
Pitta : 睡眠良好，不用睡很久就能精力充沛，
夢的主題很多，但充滿了危險，如關於火災，
打架的經常出現，因為有良好的記憶力和智力，
容易記得住夢的主題
Kapha :睡得很長，愛睡覺，夢總與水有關，
例如海，睡得沉靜安穩，並能記住夢的內容

記憶力
Vata風：迅速易消逝(很快記住但也很易遺忘)
Pitta火：鮮明清晰
Kapha土：慢但穩固(需要一點時間記住，但卻不會忘記)

說話能力
Vata風：快、有時詞不達意、雜亂無章
Pitta火：明確、尖銳、目標清晰愛爭辯、有說服力
Kapha土：慢、小心謹慎、或悅耳動聽或單調乏味，並不擅長說話

理解力
Vata風：迅速、有時應對不完整、衝動、適變能力強
Pitta火：作風實事求是、有洞察力、愛挑剔
Kapha土：慢但精確

性情
Vata風：神經質、不定的
Pitta火：積極
Kapha土：穩定、保守

面對衝突的情緒反應
Vata風：迅速，很快平伏
Pitta火：熱、惱怒而防衛性，心懷怨恨
Kapha土：緩慢、傾向迴避衝突、情緒反應徘徊不去，
受影響時間較長

社交能力
Vata風：容易相處，易傾向膚淺
Pitta火：社交手腕強，具支配性
Kapha土：最初較難相處

友誼
Vata風：朋友很多，但有誼並不深入
Pitta火：有幾個甚至不少知心朋友
Kapha土：朋友不算多，但友情深厚穩固

思考習慣
Vata風：通常是語言的
Pitta火：大量視覺圖像
Kapha土：憑感覺和情緒

正面情緒
Vata風：適應力強、富創意、直覺力強、藝術感、達觀的
Pitta火：勇氣、樂助、獨立、天生的領導者、富魅力
Kapha土：愛心、平靜、實際、情深、關懷、可靠、愛家庭

負面情緒
Vata風：可怕、焦慮、易變、神經質、反覆無常
Pitta火：常生氣、易怒、容易感到挫敗、愛控制他人
Kapha土：貪婪、依賴、守財奴、迴避衝突

信念
Vata風：多變、乖僻
Pitta火：強勢、果斷
Kapha土：穩定、緩慢適量變化

喜愛的氣候
Vata風：喜歡溫暖
Pitta火：愛涼快
Kapha土：享受四季變化


財政概念
Vata: 愛買無用東西的大豪客
Pitta : 買貴價東西的大富豪
Kapha: 省錢，因為常常想及未來，唯獨願意花在吃

計算自己以上總共有幾個Vata, Pitta, Kapha, 
比例最高的即是該體質 
若有兩個比例相仿 即是雙體質的人


～摘自《 瑜珈飲食》 ◎轉載AYURVEDA