Yanrin's sky

剛開始不懂究竟是怎麼了?

有許多莫名其妙的身體不舒服及伴之而來的心理瓶頸

這讓自己怯步有了無法走下去的徬徨……

在運動上有種現象，通常發生在異常長時間持續的運動，由於能源的消耗殆盡，使運動者產生相當難受的生理與心理痛苦的現象。類似這樣的現象就被稱作「撞牆期」。

用這樣的理解或可說是，在生活、工作、學業、理想……開始倦怠覺得遇到難以克服的瓶頸自我突破不了，或許是在其中喪失了自信對自己有著太多的質疑，或許是被眼前重重的困境給遮障了力量……然而一個採收成功果實的時刻背後有著多少努力和堅持的付出，很容易被忽略。

在我們的人生，會有多少個類似這樣的撞牆期？而我們又堅持過去幾個？

所謂的撞牆期也可這麼看：這時真正的考驗卻是才要開始。

而“考驗”意味著自己人生中的膽識是否經得起挑戰。

當GUTS遇到挑戰

我體會到當下的撞牆期，覺得身體很不舒服、很痛苦，覺得心底慌亂無比，雖沒想放棄但卻也茫茫然，我想繼續攀爬同時也在搖擺著。

即使知道只要我再堅持下去，則反而會昇華到生命另一番高峰的境界，

即便清楚那種不斷突破自我、挑戰新的目標，達成新目標，會給自己帶來一種很深的超越自我的成就感。

同時我也明白，當GUTS遇到挑戰的我…卡關了!!

我再一次體會到話常說的：辛苦、痛苦乃達成目標必經的過程，唯有能在經歷辛苦與痛苦中，依然仍堅持初衷的目標，持續努力下去，才能享受超越自我，提昇潛能的高峯經驗。

這種生命體驗與歷練，當成就往後能所承重且含辛如飴的精神力量。

長跑傳奇林義傑一段肯含辛茹苦又能持續堅持的煎熬過程分享：

 他常用來突破心理撞牆期的心理方法是「self-talk」，即與自己對話，告訴自己「你可以突破」、「繼續下去」；另外，他也利用「想像愉快的事」，來讓自己由低潮、無助、痛苦、想放棄的沮喪或無力狀態中反彈，因而再度創造興奮的新高峰。

 林義傑他能敏感地內觀自己的心靈，並且，以認知改變、自我激勵的想法來調控自己的低潮；他的心靈經驗正可以詮釋與證實心理學中所強調的，可以認知改變（內觀、轉念與正念）來調控身心反應的理論。

 往往在撞牆期中更要能內觀、轉念與正念，那麼撞牆期將會成為自己人生中圓滿的別篇。

《番外》

主張「自我實現」的人本心理學大師馬斯洛（Abraham Maslow）的名言，提到「生命是充滿了抉擇的歷程；自我實現就是在每一次的決定時，選擇成長的途徑，讓自己不斷面對挑戰，發展自己的潛能」。

在每次嚴格訓練下感到挫折、痛苦及壓力時，選擇面對與正向轉化；

在每個自己掉入低潮、無助、及無力的撞牆期，選擇堅持、不放棄及突破；

生命的確充滿了挑戰與膽識，而這樣的人生真是自我實現歷程的最佳寫照。