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黨參補氣　桂枝怯寒

中醫學理論，手腳冰冷多半因氣血循環不好，造成四肢末梢血管血液循環不佳，形成所謂的虛寒體質，署立基隆醫院中醫科何廷俊醫師表示，要怯除體內的寒氣可藉由喝中藥茶飲幫助身體怯寒，黨參可補氣，不過如有高血壓或感冒、發燒的人不適合引用下列茶飲。

喝茶飲

暖之茶防手腳冰冷
材料→桂枝、白芍、川芎、紅棗。
作法→紅棗去籽，加入其他藥材，沖入熱水600CC，燜泡5分鐘，待不燙口即可飲用。
作用→桂枝可去寒、白芍可改善腹痛、川芎具活血效用、紅棗可增強體力。
適合→失眠、腹痛及易感寒冷的人。

補茶氣改善疲倦
材料→黨參、老薑、丹參、白术、葛根。
作法→藥材以2000CC的水煮沸後轉小火煮15分鐘關火，濾去要才約剩1000CC，藥汁在1天內
　　　喝完。
作用→黨參補氣及助消化、老薑去寒、丹參活血化淤、白术改善疲勞、葛根可預防感冒頭痛。
適合→容易疲倦及肩頸僵硬及酸痛者。

溫身飲可增加熱能
材料→西洋參、桂圓、枸杞。
作法→將上述藥材以600CC熱水燜泡5分鐘後，趁熱飲用。
作用→西洋參補氣、桂圓補血、枸杞可明目治乾眼症。
適合→可以調合陽氣，讓身體增加熱能，適合手腳冰冷的人。

小叮嚀避免冷風防溼氣
如有輕微的感冒症狀，飲食就要少吃冰冷油炸還有辛辣的食物，而甜食蛋糕和堅果類都不利於體內濕氣排出，容易造成身體四肢及臉有水腫的症狀。
另外流汗後或洗完澡，應將身體擦乾避免吹冷風，使濕氣入侵體內，以免染上感冒。

按穴道

三陰交補肝益腎
作用→幫助體內排氣順暢，讓身體水份正常代謝避免水腫，改善下肢冰冷無力；另外對於失
　　　眠、頭痛也有幫助。
位置→位於小腿內側腳踝上方4橫指寬處。
方式→以拇指案穴位，其餘4指至於小腿外側，按壓至產生輕微酸脹即可，左右腳各按壓50
　　　至60次。

神闕穴改善四肢冰冷
作用→除了改善四肢冰冷外，對於小便失禁也有效用。
位置→位於肚臍正中間。
方式→每天早晚以溫熱不燙手的濕毛巾放置在肚臍約15分鐘即可。

勞宮穴治手冰冷
作用→改善手掌麻木冰冷、口瘡、口臭、多汗。
位置→屈指握拳時，中指指尖所點處取穴。
方式→以另一隻手的拇指至於穴道，其餘4指置於手被面支撐，用大拇指以順時針方式揉
　　　壓，每天早晚可按摩，每按1分鐘後放開休息10秒，以產生輕微酸脹感為宜，左右
　　　手各按壓3到5分鐘。

醫師說足浴可防著涼
除了茶飲與穴道外，也可以用不燙腳的溫熱水泡腳改善手腳冰冷，因為腳底是各個器官的反應區，藉由泡腳20－30分鐘，不僅可以使手腳溫和有良好氣血循環，也可以讓晚上入睡時，不易著涼。